העצימי את עצמך עם קרב מגע

אפשר להילחם בחצאית?

אחת השאלות הנפוצות ביותר שאנחנו שומעות בקרבגירלס: “אני צריכה בגדים מיוחדים לאימון?” התשובה הקצרה? לא. והנה למה זה חשוב.

התקפות אמיתיות לא מחכות לבגדי אימון

אם מישהי תתפוס אותך ברחוב, לא תהיי לבושה בקימונו או בטייץ דחוסים. תהיי לבושה במה שלבשת בבוקר — שמלה, עקבים, מעיל חורף, חצאית. אימון ההגנה העצמית שלך חייב לעבוד בתנאים האלה.

בקרבגירלס, אנחנו מקיימות באופן קבוע שיעורים שבהם התלמידות מתאמנות בבגדי היומיום שלהן. חצאיות, ג’ינסים, מגפיים — כל הארון. זה משנה לחלוטין את הדרך שבה את חושבת על תנועה והגנה.

3 סיבות לתרגל בעיטות להגנה עצמית

רוב הנשים מזלזלות ברגליים שלהן. הן מתמקדות במכות אגרוף ומכות כף יד — שהן נהדרות — אבל מזניחות את הנשקים החזקים ביותר שיש להן. הנה שלוש סיבות שאימון בעיטות הוא בלתי-ניתן לוויתור בהגנה עצמית.

1. מרחק הוא החברה הכי טובה שלך

הרגליים שלך ארוכות יותר מהידיים שלך. בעיטה קדמית ממוקדת לברך או לבטן נוצרת מרחק בינך לבין התוקף לפני שהוא מצליח לתפוס אותך. בהגנה עצמית, מרחק שווה זמן. זמן שווה אפשרויות. אפשרויות שוות הישרדות.

למה להתאמן עם שק אגרוף?

היכנסי לכל שיעור של קרבגירלס ותשמעי את זה — הקרקוש החד של מכות שפוגעות בשקים כבדים. אימון עם שק אגרוף הוא לא רק לאגרופנים או לוחמות MMA. זה אחד הכלים היעילים ביותר לבניית יכולת הגנה עצמית אמיתית.

את צריכה לדעת איך מרגיש אימפקט

להכות כריות ואוויר זה התחלה טובה. אבל שק אגרוף נותן לך משהו קריטי: התנגדות. הוא דוחף חזרה. הוא סופג את המכה שלך וגורם לך להרגיש את האימפקט עובר דרך האגרופים שלך, האמות שלך, כל הגוף שלך.